Por qué es fundamental estirar después de entrenar: claves para evitar lesiones y mejorar la recuperación
Un grupo de corredores cruza la meta y celebra. Algunos dedican unos minutos a estirar en silencio, otros prefieren irse rápido convencidos de que el esfuerzo ya terminó. Entre quienes eligen evitar la elongación, la sensación de alivio inicial suele durar poco. Pronto, la rigidez y el dolor aparecen como recordatorio de una rutina incompleta. Esta escena se repite en parques, gimnasios y clubes deportivos, mientras los especialistas... + Leer noticia completa
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