La forma de entrenar que recomienda Harvard: ¿menos tiempo y mejores resultados?
Ser físicamente activo uno o dos días por semana puede proporcionar los mismos beneficios para la salud y la longevidad que practicar ejercicio con frecuencia. Pero hay un “secreto”. Para que eso suceda, el esfuerzo físico en esos pocos días debe ser moderado a vigoroso y sumar 150 minutos semanales, según un estudio publicado recientemente en la revista científica Journal of the American Heart Association.... + Leer noticia completa
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