Ganar músculo sin levantar grandes pesos: qué dice la ciencia sobre el esfuerzo y el crecimiento muscular
Los estudios científicos han desmentido la idea de que levantar grandes pesos sea imprescindible para desarrollar masa muscular. Según investigaciones recientes citadas por GQ, dicho crecimiento depende de alcanzar el máximo esfuerzo durante el entrenamiento, independientemente de la carga utilizada. La motivación, la constancia y la selección de ejercicios adaptados a cada persona también juegan un papel central en la obtención de... + Leer noticia completa
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