¿Cuántos segundos de plancha abdominal son ideales según tu edad?
Fortalecer el abdomen es uno de los objetivos más comunes en cualquier rutina de entrenamiento, y la plancha abdominal suele aparecer como uno de los ejercicios más recomendados. Sin embargo, más allá de su popularidad, surge una duda frecuente entre quienes la practican: ¿cuánto tiempo es realmente conveniente sostenerla? Aunque muchas personas intentan superarse minuto a minuto, especialistas advierten que no siempre más tiempo... + Leer noticia completa
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