Isométricos: un estudio dice que podés ganar músculo sin mover el peso, ideal si estás lesionado
Durante años el entrenamiento de fuerza estuvo dominado por una idea casi incuestionable: para ganar músculo es indispensable mover el peso en todo su recorrido. Las repeticiones isométricas completas controladas y con buena técnica fueron consideradas el estándar para estimular la hipertrofia.Sin embargo en los últimos tiempos la ciencia del ejercicio comenzó a poner la lupa sobre aspectos más específicos del entrenamiento como el... + Leer noticia completa
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