Los ejercicios recomendados para mantenerse fuerte durante el año
Cuidar la salud y mantenerse activo a lo largo del año implica entender que el cuerpo cambia y que el movimiento necesita algo más que solo caminar. Hoy se sabe que los ejercicios de fuerza cumplen un rol central para conservar la autonomía, prevenir limitaciones y sostener una buena calidad de vida con el paso del tiempo. El entrenamiento de fuerza no apunta a competir ni a levantar grandes cargas, sino a fortalecer movimientos básicos del... + Leer noticia completa
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