El poderoso batido que ayuda a dormir mejor: qué contiene y cómo prepararlo en casa
Dormir bien por la noche no solo depende de hábitos como reducir el tiempo frente a las pantallas o mantener una rutina fija. La alimentación juega un papel fundamental para preparar al cuerpo y la mente para un descanso reparador. Lo que elegimos consumir horas antes de ir a la cama puede marcar la diferencia entre una noche tranquila o una llena de interrupciones. Los expertos en nutrición señalan que algunos alimentos poseen propiedades... + Leer noticia completa
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