La rutina de 10 minutos que mejora el equilibrio y la coordinación avalada por expertos
La agilidad, el equilibrio y la coordinación muscular son capacidades esenciales para la vida diaria, especialmente en la adultez. Su deterioro incrementa el riesgo de caídas y limita la autonomía, afectando la confianza en el movimiento. Aunque suele creerse que solo el gimnasio o rutinas complejas pueden preservar estas habilidades, especialistas han identificado alternativas sencillas y eficaces que pueden realizarse en casa, en apenas... + Leer noticia completa
Noticias Similares
Los seis ejercicios imprescindibles para mantenerse activa en la menopausia
El interés por mantener la salud y la autonomía física a medida que avanza la edad ha tomado fuerza, sobre todo en mujeres adultas. Diversos especialistas y organizaciones internacionales señalan que la práctica regular de actividad física es clave para prolongar la vida... + más
En San Juan se debate una ley clave para terminar con el tabú de la menopausia | Tiempo de San Juan
“Me olvidaba nombres en plena reunión”: la cara invisible de la menopausia y el rol de las empresas | TN
Ejercicio aeróbico: cuántos minutos a la semana se necesitan para proteger el corazón y prevenir enfermedades
Encontrar tiempo para el ejercicio cardiovascular suele parecer un desafío, especialmente con horarios exigentes, aunque los expertos coinciden en que no es necesario invertir largas horas para obtener beneficios tangibles. Según las recomendaciones de los Centros para el... + más
¿Cardio o fuerza? El tipo de ejercicio que más ayuda a vivir más años, según la ciencia | La Gaceta
¿Ejercicio de cardio o fuerza? El mejor tipo de entrenamiento para asegurar nuestra longevidad | La Gaceta
7 ejercicios básicos para mayores de 40: guía práctica para ganar fuerza y calidad de vida
A partir de los 40 años, el entrenamiento de fuerza se consolida como un pilar esencial para preservar la salud y la funcionalidad física. Así lo destacan cada vez más profesionales del ejercicio, quienes subrayan la importancia de mantener la musculatura activa para... + más
Ejercicios clave para tonificar y fortalecer los brazos a partir de los 50 años | La Gaceta
Ejercicios infaltables: la fórmula más efectiva para una vida fitness después de los 70 años | Ámbito
Snacks de ejercicios: la receta para hacer actividad física a pesar de la falta de tiempo
La integración de periodos breves de ejercicio en la rutina diaria emerge como una opción efectiva para combatir el sedentarismo, sobre todo en personas con agendas ajustadas y largas jornadas sedentarias. Es que la principal razón por la que muchas personas no hacen... + más
Cierra una fábrica de snacks y rematan la marca, la planta, máquinas y hasta una camioneta | iProfesional
Chau a las grasas: receta de snacks saludables súper fáciles y ricos | El Destape
Los 5 saltos que recomiendan los expertos para fortalecer el cuerpo y prevenir la pérdida ósea
Durante la adultez, es común que muchas personas reduzcan el nivel de exigencia de su actividad física por precaución ante posibles lesiones o dolores articulares. Sin embargo, especialistas consultados por The Times señalaron que mantener rutinas de bajo impacto de forma... + más
¿Por qué hay personas que nunca se fracturan los huesos? | Infobae
3 ejercicios fundamentales para fortalecer los huesos en mujeres mayores de 50 años | Infobae
Recomendados para mayores de 60 años: los ejercicios efectivos para mejorar el equilibrio y la movilidad
Tener una rutina de ejercicios es fundamental para el bienestar, tanto de la salud física como en el ánimo. A medida que envejecemos, suele ser común ir dejando progresivamente el entrenamiento para adoptar una vida más sedentaria o, en el mejor de los casos, seguir con... + más
Ejercicios de equilibrio para prevenir caídas en personas mayores | Clarín
Ejercicios infaltables: la fórmula más efectiva para una vida fitness después de los 70 años | Ámbito
Ejercicios de equilibrio para prevenir caídas en personas mayores
Los ejercicios de equilibrio como la marcha en tándem o el apoyo unipodal son esenciales para mantener la autonomía pasados los 60 años. Son recomendados por la Organización Mundial de la Salud debido a que las caídas causan más de 684 000 muertes anuales en mayores de 60... + más
Cómo evitar la osteoporosis en la menopausia: ejercicios clave para huesos fuertes | La Gaceta
Recomendado para adultos mayores: los tres ejercicios claves para mantenerse activo | Ámbito
Notibol. Desde 2006. Central de Noticias.
Notibol es un agregador informático de noticias y no es responsable del contenido de los enlaces a los sitios externos que generan las noticias.
Acerca de Notibol | Contacto | Política de Privacidad | Descargo de Responsabilidad