Rutina express en casa: cómo es el entrenamiento de siete minutos recomendado por expertos
La falta de tiempo suele ser uno de los principales obstáculos a la hora de sostener una rutina de actividad física. Sin embargo, diversos estudios coinciden en que los entrenamientos breves, intensos y completos -aquellos que trabajan todo el cuerpo- pueden ser tan efectivos como las sesiones más prolongadas. En ese marco, uno de los métodos más recomendados es el entrenamiento rápido de solo 7 minutos que se puede realizar en casa. Se... + Leer noticia completa
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