La musculatura central, que incluye abdominales, lumbares y la zona media del torso, funciona como el principal soporte del cuerpo. Juega un papel crucial en movimientos diarios como caminar, levantarse, transportar peso, sostener el equilibrio y prevenir caídas, una función particularmente vital para las personas mayores. Andar descalzo es el mejor ejercicio para tener pies fuertes, según un experto Según Nico Schwandt, especialista en... + Leer noticia completa

La musculatura central —abdominales, lumbares y zona media del torso— actúa como soporte del cuerpo y es clave para realizar movimientos cotidianos: caminar, levantarse, cargar peso, mantener el equilibrio o evitar caídas, especialmente en personas mayores. Según Nico... + más
Cuántos abdominales deberían poder hacer las personas a los 60, según un entrenador | La Gaceta
El secreto para un abdomen plano después de los 60: el poder de los ejercicios en la silla | La Gaceta

Una gran iniciativa para estos últimos meses del año, con el verano entrante y la vitalidad al 100%, es arrancar con ejercicios para fortalecer el cuerpo. Esto no es algo meramente estético, ejercitarse diariamente mejora la salud mental y cardiaca. Más allá de la... + más
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El mito del vientre plano: por qué los abdominales no sirven para quemar grasa, según un experto | Diario Uno

Para muchos, la idea de lograr un abdomen más firme después de los 60 parece descabellada. Sin embargo, no hay nada de ilógico en imaginarlo, de hecho, es más que posible. Los expertos en acondicionamiento físico señalan que los movimientos para fortalecer la zona media no... + más
Solo necesitás una silla: la rutina de ejercicios para mantenerse en movimiento sin salir de casa | Ámbito
Las técnicas de respiración beneficiosas para potenciar el trabajo abdominal | minutouno

Entonces, surge la gran duda: ¿cómo se puede reducir la grasa abdominal de forma efectiva? En redes sociales abundan los consejos de influencers que promueven rutinas de abdominales para “quemar” la grasa del vientre rápidamente, pero los especialistas advierten que esta... + más
Cómo tener abdominales marcados: los ejercicios caseros que realmente funcionan | La Gaceta
Cuántos abdominales deberían poder hacer las personas a los 60, según un entrenador | La Gaceta

Uno de los principales objetivos de quienes deciden empezar a hacer actividad física es tener un vientre plano e incluso marcar el abdomen. Por eso es muy común que quienes inician en el mundo de la actividad física cometan algunos errores basándose en supuestos tips para... + más
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Salud Equivale a 100 abdominales: la postura de yoga para tonificar el abdomen rápido y desde casa Xuan Lan, maestra de yoga, recomienda esta postura de yoga para tonificar el abdomen: es fácil de hacer y mucho más efectiva que hacer abdominales. 22 de octubre, 2025 12.52... + más
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