Cuántos abdominales conviene hacer según la edad y cómo impactan en la estabilidad corporal
La musculatura central —abdominales, lumbares y zona media del torso— actúa como soporte del cuerpo y es clave para realizar movimientos cotidianos: caminar, levantarse, cargar peso, mantener el equilibrio o evitar caídas, especialmente en personas mayores. Según Nico Schwandt, especialista en fisiología del ejercicio del gimnasio Stone London, un core firme disminuye el riesgo de lesiones, sobre todo en la zona lumbar, porque fortalece... + Leer noticia completa
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