Los mejores alimentos para dormir mejor: qué recomiendan para un descanso más profundo y reparador
La relación entre alimentación y sueño viene ganando terreno en las recomendaciones de especialistas en bienestar y descanso. Médicos y nutricionistas señalan que ciertos alimentos ricos en nutrientes como triptófano, magnesio y calcio contribuyen a preparar el cuerpo para un mejor reposo nocturno. Si se incorporan en pequeñas porciones cerca de la hora de acostarse, pueden mejorar la transición hacia un sueño más profundo y sostenido.... + Leer noticia completa
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