La rutina de ejercicios ideal para mayores de 60 y cuáles son sus beneficios
Practicar ejercicio con regularidad es clave para mantener una buena salud, especialmente después de los 60 años. En esta etapa, la actividad física no solo mejora la movilidad, sino que también contribuye a prevenir enfermedades cardiovasculares y lesiones comunes. Con el paso del tiempo, el cuerpo atraviesa cambios naturales como la pérdida de masa muscular y densidad ósea, lo que puede aumentar la fragilidad. Según la Organización... + Leer noticia completa
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