Los suplementos que pueden ayudar a conciliar el sueño
1. MelatoninaLa melatonina es una hormona que regula el ciclo del sueño. Suplementarse con melatonina puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente y es especialmente útil para quienes tienen horarios de sueño irregulares o jet lag. 2. MagnesioEl magnesio es un mineral esencial involucrado en cientos de procesos corporales, incluyendo la función nerviosa y muscular. Una deficiencia de magnesio puede estar ligada a problemas de sueño,... + Leer noticia completa
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