¿A qué hora conviene dormir para cuidar la salud mental, según expertos?
Dormir bien es mucho más que un simple descanso: es una de las claves para mantener una buena salud mental. El horario en el que nos vamos a la cama influye directamente en el estado de ánimo, la capacidad de concentración y la regulación emocional. Si bien solemos preocuparnos por dormir suficientes horas, lo cierto es que acostarse a una hora determinada puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar psicológico. Un estudio de la... + Leer noticia completa
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