Ni mucho peso ni más repeticiones: cómo se debe entrenar para ganar músculo, según un grupo de científicos
Con la llegada del invierno en la Argentina, muchos aprovechan la temporada baja para enfocarse en mejorar su salud y estado físico de cara al verano. Pero un nuevo estudio en ciencias del ejercicio desafía la idea de que para ver resultados hay que pasar horas en el gimnasio: ganar músculo y fuerza no depende de entrenar más, sino de hacerlo con inteligencia.La investigación, publicada como preimpresión bajo el título “Influence of... + Leer noticia completa
Noticias Similares
Cómo elegir el peso ideal de las mancuernas para empezar a entrenar fuerza sin lesionarte
Elegir el peso adecuado para comenzar a entrenar con mancuernas es una duda común entre quienes se inician en el entrenamiento de fuerza. Este tipo de ejercicios mejoran la calidad de vida la postura la densidad ósea y previenen lesiones. Encontrar el equilibrio justo es... + más
Caminata de granjero: el método más fácil para tonificar todo el cuerpo sin ir al gimnasio | La Gaceta
Los mejores ejercicios con mancuernas para fortalecer la espalda | Clarín
¿Entrenar al fallo ayuda a ganar músculo más rápido? Esto dicen los expertos
Llegar extenuados a la última repetición y salir por la puerta del gimnasio con las últimas energías es una situación que muchos naturalizaron como válida al entrenar. Nos acostumbramos a creer que el cansancio es un indicador de progreso. Pero un estudio revelado por el... + más
Descubrieron cómo ganar músculo en tiempo récord con un entrenamiento de 20 minutos | La Gaceta
Ganá músculo después de los 40 con estas tres rutinas simples | La Gaceta
Descubrieron cómo ganar músculo en tiempo récord con un entrenamiento de 20 minutos
Parece descabellado pero la ciencia lo afirma. Es posible ganar músculo mucho más rápido de lo que piensas y sin ocupar demasiados minutos de tu día. Un estudio descubrió de qué manera los entrenamientos más eficientes y rápidos pueden estimular el aumento de la masa... + más
El Gran Premio SM Motos se corre este fin de semana en Rada Tilly | TiempoSur
Ganá músculo después de los 40 con estas tres rutinas simples | La Gaceta
Harvard reveló cómo acelerar el crecimiento muscular: consejos efectivos
El proceso de aumentar la masa muscular puede ser bastante intrincado, sin embargo las fórmulas bastante sencillas. Una nutrición alta en proteínas y pesas serían suficientes para lograrlo. Pero en el proceso, esta premisa se vuelve más complicada. Sin embargo, los... + más
Trump contra Harvard: una guerra a la autonomía académica | Página 12
Educación gratuita en Harvard: quiénes pueden beneficiarse con esta iniciativa | La Gaceta
Ganá músculo después de los 40 con estas tres rutinas simples
Probablemente no existe un solo hombre que no quiera ganar músculo cuando empieza a entrenar, incluso si lo haces por salud, los beneficios y resultados físicos son los que más motivan a seguir trabajando duro e invirtiendo tiempo en algo que, en más de una ocasión,... + más
Rutinas fáciles para adelgazar y tonificar el cuerpo después del embarazo | Clarín
Plan de entrenamiento de tres semanas para ganar masa muscular después de los 40
Tener una rutina de entrenamiento adaptada a tus condiciones de vida es fundamental para lograr los objetivos que te proponés. Por eso el sitio Mens Health compartió un entrenamiento de tres semanas pensado especialmente para los hombres que pasaron los 40 y quieren aumentar... + más
Tres frutas para aumentar la masa muscular y proteger los huesos | La Gaceta
¿Cómo ganar músculo después de los 50? Este es el ejercicio ideal
Mantenerse activo y en forma es fundamental para la salud en cualquier etapa de la vida, pero después de los 50 años, el ejercicio para ganar músculo cobra una importancia aún mayor. Para quienes buscan ganar músculo después de los 50 años, utilizar la máquina Pec Fly... + más
Cómo hacer crecer tus brazos: tres ejercicios esenciales para ganar fuerza y músculo | La Gaceta
Notibol. Desde 2006. Central de Noticias.
Notibol es un agregador informático de noticias y no es responsable del contenido de los enlaces a los sitios externos que generan las noticias.
Acerca de Notibol | Contacto | Política de Privacidad | Descargo de Responsabilidad