Cómo elegir el peso ideal de las mancuernas para empezar a entrenar fuerza sin lesionarte
Elegir el peso adecuado para comenzar a entrenar con mancuernas es una duda común entre quienes se inician en el entrenamiento de fuerza. Este tipo de ejercicios mejoran la calidad de vida la postura la densidad ósea y previenen lesiones. Encontrar el equilibrio justo es fundamental para aprovechar los beneficios del ejercicio sin comprometer la técnica ni arriesgarse a provocar lesiones. A continuación recomendaciones clave para... + Leer noticia completa
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