Un especialista brindó una recomendación clave para un buen descanso
El doctor Jesús Vázquez, médico nutricionista y divulgador en redes sociales, sostuvo que el proceso del descanso comienza mucho antes, concretamente en lo que se decide cenar. “Dormir es un acto en el que intervienen hormonas, neurotransmisores y señales que dependen en gran parte de los nutrientes que hemos ingerido”,sostuvo y explicó que la melatonina, hormona que regula el sueño, no se produce por arte de magia, sino que su... + Leer noticia completa
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