Qué se debe comer antes de dormir, según un experto en sueño
El descanso nocturno es mucho más que una pausa entre jornadas. Según el doctor Javier Albares, médico especialista en neurofisiología Clínica y referente en el estudio del sueño, la forma en la que cenamos y lo que elegimos para comer puede marcar la diferencia entre una noche reparadora y horas de vueltas en la cama. El experto es categórico: “Cenar carne de ave, frutos secos y cerezas es ideal para dormir, y los kiwis son... + Leer noticia completa
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