Cada cuántos días debes hacer plancha y cuántos segundos debe durar el ejercicio para fortalecer el core
Un ejercicio infaltable en cualquier rutina de entrenamiento completa es la plancha. El mismo tiene múltiples variantes, aunque un solo objetivo general: fortalecer el core. Para tener éxito, se recomienda un periodo puntual de días para realizarlo, como así también una determinada cantidad de segundos.... + Leer noticia completa
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