Mejor ejercicio para conciliar el sueño a medida que se envejece
Es mejor que las personas mayores que luchan contra el insomnio tomen algunas mancuernas o hagan algunas flexiones, sugiere una nueva revisión de las evidencias. El ejercicio de resistencia, actividades que hacen que los músculos trabajen contra una fuerza externa, parece ser el mejor medio para mejorar el sueño en los adultos mayores, encontraron los investigadores. “El ejercicio que fortalece los músculos, en lugar de los ejercicios... + Leer noticia completa
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