Estos son los hábitos nocturnos que más arruinan la calidad del sueño, según expertos
La irritabilidad, la falta de concentración y quedarse dormido durante el día son indicativos claros de insuficiencia en el descanso Tomando como eje principal los hábitos nocturnos erróneos, expertos identificaron que pasar tiempo despierto en la cama puede ser uno de los mayores errores para lograr una noche de descanso adecuada. Tal es así que recomiendan no utilizar la cama para ninguna actividad que no sea dormir o tener relaciones... + Leer noticia completa
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