20 minutos al día: cómo dormir la siesta le puede ayudar a la memoria, aumentar la productividad y reducir el estrés
Dormir bien ya no es un lujo, sino una necesidad que influye directamente en la salud física y mental. En un contexto de jornadas laborales extensas y ritmos acelerados, las siestas breves resurgen como una estrategia práctica para recuperar energía y mejorar la memoria. La Mayo Clinic recomienda que la duración ideal de una siesta oscile entre 10 y 20 minutos, un rango que favorece la concentración y evita la sensación de confusión... + Leer noticia completa
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