Desayuno rápido y económico con mucha proteína: gana masa muscular después del gimnasio
Después de hacer ejercicio, es fundamental consumir proteínas porque ayudan a reparar y reconstruir las fibras musculares que se dañan durante la actividad física. El ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza, provoca pequeños desgarros en los músculos, y las proteínas aportan los aminoácidos necesarios para su recuperación y crecimiento. NOTAS RELACIONADAS Sí puedes preparar brownie sin harina: ahorra dinero con este... + Leer noticia completa
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