Fortalece el abdomen y mejora tu postura: solo toma 20 segundos al día
Este es uno de los movimientos más efectivos y completos para trabajar la zona media del cuerpo. Su simplicidad aparente no debe subestimarse, ya que ofrece múltiples beneficios tanto para quienes desean fortalecer el abdomen como para quienes buscan ganar masa muscular de manera equilibrada. Estamos hablando de el ejercicio de la plancha, conocido también como plank. NOTAS RELACIONADAS Lentejas: elimina la fatiga y desmayos agregando este... + Leer noticia completa
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