¿Cómo mejorar la calidad del sueño?
Dormir bien es esencial para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas personas luchan por conseguir un sueño reparador. Establece una rutina de sueño consistente La regularidad es clave para mejorar la calidad del sueño. Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayuda a regular tu reloj interno, conocido como ritmo circadiano, facilitando un sueño más profundo y... + Leer noticia completa
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