Si el sueño deja de ser reparador: ¿Qué señales indican un problema y cuándo consultar a un especialista?
Con los años, es normal que el sueño se vuelva más ligero y fragmentado, con despertares nocturnos más frecuentes y una menor duración total. Factores como cambios en el ritmo biológico, el uso de medicamentos, menos actividad física y menor exposición a la luz solar pueden afectar aún más la calidad del descanso. Para mejorar el sueño, la otorrinolaringóloga Carolina Oliva recomendó en El Mercurio mantener una rutina regular,... + Leer noticia completa
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