Mejora tus hábitos de sueño en simples pasos
Dormir bien es esencial para la salud física y mental, pero muchas personas luchan por establecer hábitos que les permitan descansar adecuadamente. Mejorar tus hábito de sueño puede lograrse con ajustes simples en tu rutina diaria. La importancia de un buen sueño Dormir entre 7 y 9 horas por noche ayuda a mejorar la memoria, el estado de ánimo y la capacidad de concentración. Además, fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo... + Leer noticia completa
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