¿Cuánto tiempo hay que mantener la plancha abdominal según la edad?
En los últimos años, la plancha abdominal se convirtió en uno de los ejercicios estrella de las rutinas de entrenamiento. Los especialistas recuerdan, sin embargo, que no se trata de aguantar lo máximo posible, sino de ajustar el tiempo a la edad y a la condición física para evitar sobrecargas y sacarle verdadero provecho al movimiento.Se trata de un ejercicio isométrico: el cuerpo se mantiene alineado y rígido, apoyado sobre los... + Leer noticia completa
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