La respiración 4-7-8 y otras estrategias validadas por Harvard para dormir mejor sin suplementos
Ejercicios de respiración, cambios en la rutina nocturna y ajustes sencillos en la dieta pueden marcar una diferencia al mejorar el sueño. Cómo ponerlos en práctica, según expertos Dormir profundamente sin recurrir a medicamentos es uno de los desafíos más frecuentes de la vida moderna. Sin embargo, existen recomendaciones avaladas por especialistas de Harvard que brindan alternativas prácticas para quienes buscan mejorar la calidad de... + Leer noticia completa
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