Mejor que hacer 100 espinales: el ejercicio de pilates que fortalece la columna y tonifica el abdomen
Pilates: cuál es el ejercicio perfecto para trabajar columna y abdomen Si te apasiona el pilates, la postura que deberás poner en práctica es el giro de columna. No es un simple movimiento de lado a lado, es un ejercicio de precisión que enseña a disociar el movimiento vertebral de la estabilidad pélvica. Al realizar esta torsión, obligamos a la columna a moverse en espiral de manera uniforme, vértebra por vértebra. espinales El... + Leer noticia completa
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