Cómo fortalecer los huesos en cada etapa de la vida: los 7 alimentos con más calcio recomendados por expertos
El calcio es fundamental para el organismo, ya que fortalece los huesos y los dientes, además de intervenir en la función muscular y en la transmisión nerviosa, según el National Institutes of Health (NIH). Los adultos deben consumir aproximadamente 1.000 miligramos (mg) al día, aunque esta recomendación varía en función de la etapa de la vida y situaciones particulares. Además, esta cantidad debe ajustarse en adolescentes, mujeres... + Leer noticia completa
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