Correr a ritmo lento aporta beneficios para la salud: cómo potenciarlos
Realizar actividad física a un ritmo moderado —también llamado zona dos o ritmo conversacional— ofrece ventajas que van desde la protección del corazón hasta el refuerzo del bienestar mental.El profesor Dan Gordon, experto en fisiología del ejercicio en la Universidad Anglia Ruskin, explica que correr despacio significa ejercitarse a una intensidad que eleva levemente la frecuencia cardíaca, pero sin impedir mantener una conversación... + Leer noticia completa
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