Ducha con luz tenue, ¿la clave para reducir la ansiedad y alcanzar un descanso reparador?
Optar por ducharse en penumbra antes de dormir se integra poco a poco en las rutinas nocturnas de quienes buscan mejorar el descanso. Más allá de la comodidad, la evidencia científica indica que la ausencia de luz intensa durante la ducha favorece la relajación, reduce la ansiedad y contribuye a un sueño de mayor calidad. Cada vez son más las personas que adoptan este hábito como parte de su búsqueda de bienestar y equilibrio.La... + Leer noticia completa
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