La regla del 5-3-1 que simplifica la vida de muchas personas
Lo interesante es que esta regla no nació en una oficina o en reuniones para desarrollar estrategias para producciones empresariales o administrativas, sino en el mundo del entrenamiento de fuerza. El preparador físico Jim Wendler la diseñó para levantar pesas de forma progresiva sin terminar destruido. Al llevarlo a la vida cotidiana, la lógica es la misma: avanzar con pasos cortos pero firmes. Menos intensidad desesperada y más... + Leer noticia completa
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