Qué es la regla 50-30-20 y cómo puede ayudarte a organizar tus comidas de forma saludable, según expertos
Elegir cómo alimentarse bien puede volverse complicado cuando hay tantas dietas y consejos dando vueltas. Por eso, la regla 50/30/20 se ha vuelto popular: es una manera simple y clara de organizar lo que comes cada día. Esta fórmula, recomendada por expertos y usada en muchos países, te ayuda a saber cuánta proteína, carbohidrato y grasa debes incluir en tus comidas para sentirte mejor, cuidar tu salud y adoptar hábitos fáciles de... + Leer noticia completa
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