Vitamina B12 y descanso nocturno: lo que revelan especialistas sobre el horario más adecuado para su consumo diario
El momento de la ingesta de vitamina B12 influye tanto en su absorción como en los efectos energéticos que proporciona al organismo. Expertos de Very Well Mind aconsejan ingerir este suplemento con el estómago vacío, preferentemente por la mañana o, en su defecto, a primeras horas de la tarde. Este hábito no solo favorece una absorción óptima, sino que también contribuye a evitar alteraciones en el sueño, ya que la B12 puede influir en... + Leer noticia completa
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