Mucho mejor que caminar: el ejercicio que multiplica por cuatro los beneficios en los adultos mayores
Mantener una rutina de ejercicio regular es una de las claves del bienestar en la tercera edad. Con el paso de los años, el cuerpo necesita estímulos adecuados que ayuden a conservar la masa muscular, la densidad ósea y el equilibrio. Sin ellos, aumenta el riesgo de caídas, rigidez articular y pérdida de movilidad. Por eso, los especialistas insisten en elegir actividades que sean efectivas, seguras y placenteras, de modo que el hábito... + Leer noticia completa
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