Dominadas en barra en casa: la técnica para ganar músculo sin salir de tu hogar
Se ven sencillas pero no lo son. Hacer dominadas correctamente requiere mucho entrenamiento y la fuerza necesaria para cargar tu propio cuerpo. En esta ejercitación se usan muchos músculos del tren superior y hay algunos tips a tener en cuenta para evitar dañarlos. Hacer una barra de dominadas en casa es tan fácil como comprar una pica de madera de al menos 28 milímetros de diámetro y colgarla mediante unas eslingas de una viga en el... + Leer noticia completa
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