Dormir mejor: cómo la luz, la alimentación y los hábitos diarios influyen en el descanso
La calidad del sueño no depende únicamente de almohadas, aplicaciones o productos “antiinsomnio”, sino de la sincronización de los hábitos diarios con los ritmos biológicos internos, advierte la ciencia circadiana. Investigaciones recientes publicadas en la revista Nature destacan que adaptar la rutina a los ciclos naturales de luz y oscuridad tiene un impacto más duradero sobre la salud física y mental que cualquier producto... + Leer noticia completa
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