Los tres tipos de respiración que ayudan a calmar la ansiedad
Lejos de ser solo una técnica de yoga o meditación, la respiración controlada está ganando protagonismo en el campo científico como una herramienta real para reducir la ansiedad.Un estudio publicado en la revista Frontiers in Psychology confirma que ciertos tipos de respiración pueden ayudar a regular el sistema nervioso autónomo, disminuir los niveles de cortisol y generar un efecto inmediato de calma. Y lo mejor: todos ellos se pueden... + Leer noticia completa
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