El superalimento clave para fortalecer los huesos y mejorar la salud a partir de los 50 años
Las verduras y frutas son la base de cualquier alimentación equilibrada y saludable en la que debemos evitar los azúcares y las grasas, tal y como hacen en las zonas azules, las cinco áreas que acumulan la mayor cifra de personas centenarias del planeta. En estos lugares, las frutas y verduras junto a los cereales integrales, los frutos secos y las legumbres, son los protagonistas de la dieta responsable de la longevidad. Uno de los alimentos... + Leer noticia completa
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