La ciencia determinó la cantidad de proteína que necesita el cuerpo humano para cuidar la salud
Las proteínas son nutrientes clave que cumplen un papel fundamental para el desarrollo muscular y la recuperación tras el esfuerzo físico. Sin embargo, su consumo excesivo no produce efectos milagrosos ni mejoras instantáneas en el rendimiento. Después de un entrenamiento intenso, lo más recomendable es combinar la ingesta de proteínas con carbohidratos, ya que esta combinación ayuda a reponer las reservas de energía y favorece una... + Leer noticia completa
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