Cómo ganar músculo con menos repeticiones, según un nuevo estudio
Cuando se trata de ganar fuerza y crecer los músculos, las repeticiones y la cantidad de series que realizamos se vuelven cruciales para definir si nuestro entrenamiento fue exitoso. Aumentar el volumen de entrenamiento parece consagrar que dominamos la sesión de ejercicio y así obtendremos mejores resultados pero ¿cuándo hacer mucha actividad se vuelve excesivo? Descubrieron cómo ganar músculo en tiempo récord con un entrenamiento de 20... + Leer noticia completa
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