¿Tienes ansiedad? Practica en casa estos dos sencillos ejercicios de respiración y vuelve a la calma
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés, pero puede volverse debilitante cuando es excesiva y persistente.Expertos en salud física y mental coinciden en que aprender a controlar la respiración puede calmar el sistema nervioso, reducir la frecuencia cardíaca y promover una sensación de calma. NOTAS RELACIONADAS Puede dificultar tu respiración: 4 errores cotidianos que estimulan la ansiedad... + Leer noticia completa
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