De ejercicios compuestos a manguito rotador, las mejores estrategias para cuidar hombros y prevenir lesiones
Una rutina cuidadosamente diseñada puede transformar la y el sin necesidad de equipos costosos ni largas sesiones. Según , el secreto del radica en seleccionar para cada parte del , en lugar de acumular repeticiones sin dirección. Con pequeños ajustes y movimientos adecuados, es posible con recursos simples. Según Mayo Clinic, un programa de fuerza bien planificado, que incluya ejercicios para cada sección del hombro con... + Leer noticia completa
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