LOS MÚLTIPLES EFECTOS ADVERSOS DE DORMIR POCO: Fatiga, desgano y falta de claridad mental
Dormir solo cuatro horas provoca un aumento del apetito y una notoria dificultad para concentrarse. Cuando el cuerpo recibe menos descanso del necesario, se altera el equilibrio hormonal: la grelina, conocida como la hormona del hambre, incrementa su presencia y, al mismo tiempo, el organismo pierde eficacia para controlar la glucosa. Este doble efecto favorece los antojos intensos —por lo general, de alimentos ultras procesados o ricos en... + Leer noticia completa
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