Cuántas series y repeticiones son efectivas para ganar masa muscular, según la ciencia
Realizar ejercicio de forma regular aporta numerosos beneficios para la salud. Mejora la condición física general y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, de acuerdo a MedlinePlus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. Es importante elegir el tipo de actividad más adecuado según las necesidades de cada persona. El ejercicio de fuerza fortalece los músculos. Actividades como el levantamiento de pesas o el... + Leer noticia completa
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