El poder del buen despertar: no es solo abrir los ojos, es cómo decides abrirlos

El Sol Variedad 28 de febrero de 2026

thumbnailDiversos estudios en psicología del comportamiento coinciden en que los primeros 20 a 40 minutos después de despertar influyen directamente en la calidad emocional y cognitiva del resto del día. Comenzar la mañana bajo estímulos de estrés —como revisar inmediatamente el teléfono o exponerse a noticias negativas— eleva los niveles de cortisol, la hormona asociada al estado de alerta y tensión. En cambio, cuando el despertar incluye... + Leer noticia completa



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