La rutina para volver al ejercicio después de las vacaciones y sostenerla en el tiempo
Volver de las vacaciones suele venir acompañado de una promesa silenciosa: retomar la actividad física, empezar de nuevo, “ahora sí”. Gimnasios llenos, zapatillas recién estrenadas y agendas que se ordenan alrededor del entrenamiento. Pero el entusiasmo, cuando no está bien dosificado, también puede ser una trampa. “Uno de los errores más frecuentes es empezar sin una adaptación progresiva”, advirtió el kinesiólogo Emiliano... + Leer noticia completa
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